自分自身を見つめ、向き合うことの重要性

本来のあなたでいることが、あなたの幸せを引き寄せる

あなたは毎日の生活を心から楽しんでいますか?
夢や目標に向かって行動を起こしていますか?

あなたは自分がどんなことを大切にして生きているのか、知っていますか?
あなたは本当はどうなりたいのでしょう?

自分のことが好きですか?いつも自分らしいと感じていますか?

こうした問いにすぐに答えることは、簡単ではないかもしれません。
でも、客観的な視点を持ち、心からあなたをサポートするコーチと一緒なら、
必ず答えが見つかります。

コーチングを通じて自分自身を深く知ることで、
本来の自分の幸せが見え、あなたの可能性が大きく広がります。

コーチング・ジョイは、
あなたが本来の自分と出会い、なりたい自分になるためのコーチングサポートを提供しています。

ご自分にコーチングが必要なのか?合っているのか?を知るために、ゆっくりご覧ください。

コーチングが役立つ日常の一例

今どんな状態だとしても、本来のあなたは、あなた自身の中に必ず生きています。

私は以前、なかなか自分に自信が持てませんでした。

自分のことがあまり好きではなかったのです。

他の人に自分にはない優れた点を見つけると、足りないところを補おうといろんなことをやっていました。

本を読んだり人に会ったりセミナーに参加したりと、外にばかり目を向けていました。
今思えば、部分的にせよ、一生懸命他の誰かになろうとしていたのだと思います。

この方法は、ある程度までは上手く行くのです。
でも、サイズの合わない服のように、見ているうちはいいのですが、着てみるとどこか窮屈だったり大きすぎたりと、自分にはぴったりフィットしないのです。

自分に合うように直そうにも、全体のバランスが崩れたりして、どうも上手くいきません。
上手く行ったとしても、もともとそれが得意な人と較べると、当然のことながらやっぱり及ばないのです。

もちろん自分を伸ばす努力は大切です。このプロセスは私にたくさんのものを与えてくれました。
でも、それで自信が持てるようになったか?と言えば、残念ながらNOなのです。
いつもどこか満たされず、どんなに頑張ったことでも、80点しか自分にあげられない状態でした。

自分に能力がなく、努力が足りないせいだと、どこかで自分を責めていました。
そのうち、一体どうしたらいいのか、どんどんわからなくなっていきました。

自分自身を見つめ、自分らしく生きるためのコーチング

努力してもなかなか自信が持てず、どうしていいかわからなくなっていた、そんなときコーチングに出会いました。

コーチングは自発的な行動を促し、ゴール達成をサポートするコミュニケーションの手法です。

悩んだり迷ったりすることは悪いことではありませんが、そこにずっと留まっていると、本当にやりたいことに使うエネルギーが漏れていってしまいます。

これを防いで、フル充電で前に進むためには、二つのステップが必要です。

  • 自分の可能性を制限しているものをはっきりさせて、そこから自由になること。
  • 自分にとってのエネルギー源を見つけて、それをフルに生かすこと。

これらのステップを実現するために役立つのが、コーチングです。

自分のことはわかっているつもりでも、客観的に自分自身を見るのはなかなか難しいものです。
自分のものの見方や考え方(自分の枠)は、自分にとっては当たり前過ぎて、それが自分の可能性を制限していても気付かなかったり、分っていても枠を超えられなかったりします。

また、自分の中のエネルギー源も、そういう視点で見なければなかなか見つからないでしょう。

そこで客観的な視点を持ち、あなたを心からサポートするコーチという存在が意味を持つのです。
コーチングの過程は、自分自身と向き合うプロセスでもあります。

コーチングのセッションを通して私は、
「自分のことをしっかりと見つめ、向き合い、自分の中の深い部分からの答えを見つける」
という体験をしていきました。

  • 自分と向き合い、自分の中から答えを見つけることで、自分の軸ができる。
  • 自分を深く知っていくことで、どうしたら自分が本当に幸せになれるかがわかる。
  • 自分が自分らしくいることは、周りの人も自由にする。
  • 自分からの小さな一歩で人間関係が良い方向に変化する。

私の可能性を、私よりも強く信じてくれるコーチと一緒なら、自分を深く知ることができました。

それまでは自分自身と向き合うというのが、どういうことかよくわかりませんでした。
それに見たくないものが出てきそうで何だか怖くもありました。

一人ではできなかった自分に向き合うことが、コーチと一緒ならできました。勇気を持って自分の心の中に深く入っていくことができたのです。

自分のエネルギーの源泉にアクセスし、自分を制限していた枠を超える体験がそこにありました。

それは、自分を信じることでもありました。

自分の深いところから出てきた答えは、外から持ってきたどんな答えより、はるかに価値のある宝物でした。

その宝物は、いつでもしっかりと私の中にあり、自分らしく生きていくための拠りどころ、ブレない軸となっています。

これは他人基準からの解放でもあります。
私は「私のままでいいんだ!」と心の底から思えるようになりました。

頭ではわかっていたことが、お腹の底に落ちてやっと自分のものになった感覚、まさに腑に落ちたわけです。

自分の答えを手にし、自分を縛っていたものから自由になったことで、毎日が本当に楽しくなりました。

そうなると誰かに言われたり、外から入ってくる情報に翻弄されることも少なくなってきます。

それができたのも自分一人では見るのが怖いと感じる部分、無意識に目をそらしてしまうような部分を見ることをコーチが一緒になってサポートしてくれたからこそです。

自分のことを見つめ、知る方法はこちらでもご紹介しています。

自分自身を知る方法

2018.05.12

コーチングによって広がる世界
自分を信じることで人生の可能性がどんどん拡がっていく

  • 困難にぶつかったときもブレない、一生自分を支えてくれる軸が持てる。
  • 今までなかなかできなかったことにもチャレンジできるようになる。
  • 自分らしいやり方がわかるので、苦しみながらがんばらなくても良くなる。

私が自分らしくいることで、家族や周りにいる人たちも自由に、楽になっていることに気付きました。

思春期だった子供達との関係が劇的に改善したのも、思わぬ効果でした。
今では、「お母さんは本当に変わった」と言われます。

子供達との関係が劇的に変化した例はこちらでご紹介しています。

「コーチングってすごい!」と強く感じた私の体験

2018.05.10

自分と向き合うプロセスは、自分自身との深い部分での対話、つまり自分とのコミュニケーションなのです。

自分との関係がよくなると、ありのままの自分を許し、受け入れることができるようになっていきます。
それが人を受け入れることにも繋がっていくため、人間関係が改善されるのです。

自分の中に軸ができると、外から入ってくる情報や誰かに言われたことの中で、どれが自分に必要か、そうでないかの取捨選択がしやすくなります。

今まで「~すべき」だからとか、「~ねばならないから」でやってきたことのうち、どれが本当に「~したい」ことかがわかるので、生活がシンプルになります。

そして自分基準で選択した行動はモチベーションが高まるので、苦しみながら頑張らなくてもよくなるのです。
同じ努力でも、楽しむことができます。

自分で決めたことを実行するというのは、自分が自分とした約束を果たすことです。
こうした行動の積み重ねが、小さな成功体験となり、自信になっていくのです。

あなたも、自信を持った自分になって、家庭や職場でいきいきとした幸せな毎日を過ごしませんか?

2005年、10数年やっていた仕事を手放し、プロコーチとして独立しました。当初は3年後の独立が目標でしたが、コーチングを受けて行動していく中で、わずか1年で目標達成ができました。

実は、このHPも数年前から作る作ると言いながら、どうしても手を付けられなかったのですが、自分の内面での大きな変化を体験してからわずか3ヵ月でこうして形にすることができました。

この他にも、大小さまざまなチャレンジが、必死でがんばらなくてもできるようになってきています。

「人には一生をかけて出会っていく人がいる。それは自分自身だ」

ある方から人生訓として聞いた言葉です。私も全くその通りだと思っています。

もちろん、コーチングは万能ではありません。
コーチングを受けて気付いても、黙って座っているだけでは何も変わりません。

自分が今いるところで、気付きを行動につなげていくことで、初めて現実に変化が起こります。
それが小さな成功体験となって積み重なり、着実に自信に繋がっていくのです。

私の体験もゴールではなく、あくまで人生という旅のマイルストーンの一つに過ぎません。

それでも、もしあなたが、本当に自分らしい人生を実現したいと願っているなら、コーチをつける価値は必ずあります。

あなたの中にあるエネルギーの源泉を、私と一緒に見つけませんか?

そして、あなたの可能性が大きく広がる、新しい世界を体験してみませんか?

人が本来の自分と出会い、可能性を広げていく深い喜びを、コーチとして一人でも多くの方と一緒に分かち合いたい。

それが私の心からの願いです。

コーチング・ジョイのサービス・メニュー

コーチング

人は、思っていること・考えていることをアウトプットすることで思考が整理されていきます。
コーチがあなたの鏡となることで、あなただけでは気付くことがなかった違う視点に気付くことができます。
またコーチは、あなたの大事にしていること・思っていることを尊重して、心からお話を聴くことを大切にしています。

  • 体験コーチング 電話 30分 or 面談 60分
  • 導入セッション (初回のみ) 電話60分 or 面談 90分
  • 電話コーチング 45分×2回/月(基本プラン)
  • 面談コーチング 60分×2回/月 or 90分×1回/月

セミナー・研修

知識として知るだけでなく、すぐに使えるような、体験しながら学んでいただけるプログラムをご提供致します。
クライアント様のニーズに合わせてアレンジさせていただきます。

  • コーチングセミナー
  • コミュニケーション全般(アサーションなど)
  • 消費者啓発セミナー
  • 悪質商法や契約トラブルから身を守る方法、トラブル対処法等
  • 相談対応トレーニング
  • 苦情処理、相談対応などの心得、実践トレーニング